दोस्तों आज हम आपको बताएँगे कुछ ऐसी स्वाथ्य सम्बन्धी घरेलू बातें | जो बाते आपको कोई डॉक्टर भी नहीं बताएगा | 

चलो दोस्तों आज हम आपको आपके स्वास्थ्य से सम्बन्धित कुछ ऐसी बातें  जिनको जानकर आप काफी हद तक स्वस्थ रह सकते है दोस्तों | लेकिन न जाने क्यों कोई भी चिकित्सक हमे ये बातें और सावधानिया नहीं बता पाते | इसका कारण तो हमें नहीं पता दोस्तों लेकिन कुछ हमरे पूर्वजों के द्वारा बताई गयी ऐसी सावधानिया होती है | जिनको हम सुनकर भी अनसुना कर देते है लेकिन उन सावधानियो का उपयोग न करके हम भविष्य में कई प्रकार के रोगों से ग्रस्त हो जाते है | इसलिए दोस्तों हम आपको बजुर्गों द्वारा बताई गई स्वाथ्य सम्बन्धी जानकरि दे रहे है | क्योंकि ये हमारे दैनिक जीवन के लिए एक वरदान की तरह काम आएँगी | इन छोटी छोटी बातों का ध्यान रखने से हम आपने जीवन में आने वाली बीमारियों से काफी हद तक बच सकते है दोस्तों | अक्सर हमारे बुजुर्ग हमें कहते है ऐसा  मत करो उससे ये हो या ये बीमारी हो सकती है लेकिन डॉक्टर शयद ही इन चीजों ले बारे में बता पाते है | ये बातें हमारे स्वाथ्य और हमरे लिए बोहत आवश्यक होती है | चलिए आपको बताते है इन स्वाथ्य सम्बन्धी बातों के बारे में |

 पसीने की दुर्गन्ध :-



गर्मी को मौसम आते ही आपको कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। इन्हीं में से एक है पसीने की बदबू। गर्मी में कुछ लोगों का न सिर्फ पसीना अधिक आता है, बल्कि उसके कारण स्मेल भी आती है। जिसके कारण उन्हें दूसरों के सामने शर्मिन्दा होना पड़ता है। कुछ लोग सोचते हैं कि परफ्यूम इस्तेमाल करने से उन्हें इस परेशानी का सामना नहीं करना पड़ेगा। जबकि वास्तव में ऐसा कुछ नहीं होता। तो चलिए आज हम आपको ऐसे कुछ तरीके बता रहे हैं, जिनकी मदद से आप पसीने की बदबू को आसानी से बाय-बाय कह सकते हैं

 उपाए :-
  • बेकिंग सोडा, पानी तथा नींबू रस को मिलाकर पेस्ट बना लें तथा इस पेस्ट को अंडर आर्म्स में 10 मिनट तक लगाकर ताजे पानी से धो डालें. इससे पसीने की बदबू को रोकने में मदद मिलेगी. बेंकिग सोडा तथा टैलकम पाउडर का मिश्रण बना कर इसे अंडर आर्म्स तथा पांवों पर 10 मिनट तक लगाने के बाद ताजे पानी से धो डालिए. इससे पसीने की समस्या से निजात मिलेगी |

खड़े खड़े पानी पीना :-

 आपके बड़े-बुजुर्ग हमेशा से कहते आए होंगे कि बैठ कर शांति से पानी पीना चाहिए। इसका कारण ये है कि बैठने पर हमारी मांसपेशियां और नर्वस सिस्टम रिलेक्स हो जाते हैं और ऐसी स्थिति में धीरे-धीरे पानी पीने से शरीर को फायदा होता है। वहीं कई लोग जल्दबाजी में खड़े होकर व चलते-फिरते ही फटाफट गटक कर पानी पी जाते हैं | 
जब आप खड़े होकर पानी पीते हैं तो, तब इसोफेगस के जरिए प्रेशर के साथ पानी पेट में तेजी से पहुंचता है। इससे आपके पेट पर अधिक प्रेशर पड़ता है।
 
उपाए:-
  •   प्रेशर पड़ने से पेट व आसपास की जगह और डाइजेस्टिव सिस्टम को नुकसान पहुंचता है। पानी प्रेशर के साथ पेट में जाता है तब सभी इंप्योरिटीज ब्लैडर में जमा हो जाती हैं, जो किडनी को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है।खड़े होकर पानी पिने से हमारे घुटनो में दर्द होने की संभावना होती है| जिसको डॉक्टर कभी भी ठीक नहीं कर सकते है | 

 नारियल के पानी का प्रयोग :-
नारियल में विटामिन, पोटैशियम, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन और खनिज तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं. यही वजह है कि नारियल आपकी सेहत के लिए काफी अच्छा साबित हो सकता है. सबसे अच्छी बात यह है कि नारियल में वसा और कॉलेस्ट्रॉल नहीं होता और अपनी इसी खूबी के चलते यह मोटापे को कम करता है| नारियल के एंटीऑक्सीडेंट्स और पोषक तत्व आपके शरीर के लिए फायदेमंद तो होते ही हैं. सामान्यत: एक नारियल में लगभग 200 से 250 मिलीलीटर पानी होता है |
लाभ :-
  • नारियल के पानी का सेवन सुबह ११ बजे से पहले अमृत के समान होता है | ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में नारियल पानी काफी मदद करता है. नारियल पानी में मौजूद विटामिन सी, पोटैशियम और मैग्नीशियम ब्लड प्रैशर को कंट्रोल रखता है| बढ़ती गर्मी की वजह से आपका एनर्जी लेवल काफी कम हो जाता है. इसमें इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है. नारियल पानी आपको ठंडक देने के साथ ही एनर्जी लेवल को भी बढ़ाता है. आपके मेटाबॉलिज्म में सुधार के बाद शरीर के अंदर फ्री रेडिकल्स बनते हैं जिनकी वजह से व्यक्ति में तनाव की समस्या पैदा हो जाती है. नारियल पानी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स इन फ्री रेडिकल्स को दूर करने में मदद करता है. रिसर्च के मुताबिक नारियल पानी खून से शुगर लेवल को कम करता है. दरअसल इंसुलिन की कमी की वजह से डायबिटीज की समस्या होती है. नारियल का पानी इंसुलिन को बढ़ाता है |


    देशी गाये का घी :-
     अक्सर कुछ लोग ये सोच कर देसी घी से दूरी बनाए रखते हैं कि ये आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक होगा तो आप गलत सोचते हैं। एक्‍सपर्ट्स कहते हैं क‍ि गाय का घी ऐसी कई बीमारियों में रामबाण का काम करता है जो सामान्यत: दवा से भी नहीं होता। गाय के घी में ऐसे कई गुण होते हैं जो आपके शरीर की कई समस्याओं जन्म ही नहीं लेने देते। यही नहीं इसमें आपको जवां बनाए की अचूक शक्ति है। आपके शरीर की कई समस्याओं जन्म ही नहीं लेने देते। यही नहीं इसमें आपको जवां बनाए की अचूक शक्ति है।  

 लाभ :-

  •  अगर किसी व्यक्ति को लकवा हो जाता है तो तुरंत उसकी नाक  में देसी गाये का घी डाल दिया जाये तो उस व्यक्ति का लकवा तुरंत ठीक हो सकता है | देसी घी में सूक्ष्म जीवाणु, एंटी-कैंसर और एंटी-वायरल जैसे तत्‍व मौजूद होते हैं जो कई बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं। गाय के घी में कैंसर से लड़ने की अचूक क्षमता होती है। गाय के घी में बहुत अधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो फ्री रेडिकल्स से लड़कर चेहरे की चमक बरकरार रखते हैं। साथ ही यह त्‍वचा को मुलायम और नमी प्रदान करता है और त्‍वचा को पोषण देने के साथ-साथ इसका रुखापन भी कम करता है। चेहरे पर देसी घी की रोजाना हल्‍की मालिश झुर्र‍ियों को अर्से तक दूर रखेगी। और देसी गाये के ऊपर हाथ फेरने से ब्लड प्रस्सर नियंत्रित रहता है | 
     
     गर्म पानी :-


    लोगों को यह पता भी होता है कि खाली पेट चाय या कॉफी के बहुत से नुकसान हो सकते हैं. लेकिन अक्सर सुबह-सुबह कुछ गर्म पीने की आदत से आसानी से छुटकारा नहीं मिल पाता. सुबह उठते ही चाय या कॉफी पीने से कब्‍ज, पेट दर्द, गैस, मुहांसे जैसी समस्‍याएं हो सकती हैं. तो ऐसे में क्या है जो आपकी चाय या कॉफी की जगह भी ले सकता है और सेहतमंद भी साबित होगा. तो इसका जवाब है गर्म पानी... स्वस्थ बने रहने के लिए दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीना जरूरी है. लेकिन सुबह का वह एक गिलास गर्म पानी ही आपकी बहुत मदद कर सकता है. जी हां, रोज सुबह एक गिलास गर्म पानी पीने के कई फायदे हैं |
    लाभ :- 
    • जी हाँ 70 % दर्द में एक गिलास गर्म पानी किसी भी पैन किलर से भी तेज काम करता है  | और दर्द से रहत मिलती है | अगर आप मोटापे से परेशान हैं और इसे कम करना चाह रहे हैं तो रोज सुबह एक गिलासा गर्म पानी आपके लिए मददगार साबित होगा जी हां, जब आप एक गिलास गर्म पानी पीते हैं, तो इससे शरीर में जमा वसा समाप्‍त होती है. नतीजतन आपका वजन कम होने लगता है | गर्म पानी ब्‍लड सर्कुलेशन को ठीक करता है. इतना ही नहीं गर्म पानी पीने से पूरे शरीर में फैले विषाक्त पदार्थ बाहर निकालते हैं | 

     
में उम्मीद करता हूँ के दोस्तों आपको हमरी यह जानकारी पसंद आई होगी | धन्यवाद दोस्तों | मुझसे जुड़े रहने के हमारी जानकारी और लेख को शेयर और कमेंट जरूर करे दोस्तों |