Adrak ke fayde or Nuksaan| Benefits and Disadvantages of Eating Ginger..

  स्वास्थ्य के लिये अदरक के फायदे और नुकसान |  

अदरक का उपयोग हजारों वर्षों से भारत में विभिन्न तरह की स्वास्थ्य सम्बन्धी ओषधिया बनाने मे और खाने के स्वाद के लिए अदरक का प्रयोग किया जा रहा है | आज के इस युग में भी इसका प्रयोग काफी दवाओं से बेहतर सिद्ध होता है | इसकी तासीर बहुत गर्म मानी जाती है | अदरक में विशेष प्रकार के स्वाश्य वर्धक गुण पाए जाते है | इसका प्रयोग गर्म मसलों में किया जाता है और अदरक खुद में ही एक मसाला है  | भारतीय और एशियाई भोजन में स्वाद लाने के लिए इसका प्रयोग होता है। स्वास्थ्य के लिए भी इसके अनेक फायदे हैं |  लेकिन ज्यादातर इसका प्रयोग जठरांत्र संबंधित मसलों में किया जाता है। तो चलिए जानते है इसके गुण और फायदों के बारे में |  

अदरक के फायदे :- 

ह्रदय के लिए फायदेमंद :- हृदय हमारे शरीर का एक अहम् हिस्सा होता है, हम अदरक का उपयोग करके अपने शरीर में उपस्थित खराब “कोलेस्‍ट्रॉल” को कम करके अच्छे कोलेस्‍ट्राल के स्‍तर को बढ़ा सकते है। और साथ ही यह एचडीएल कोलेस्‍ट्रॉल हृदय तथा रक्‍तवाहिकाओं को स्‍वास्‍थ और सुरक्षा प्रदान करता है। और खून के गाढ़ा होने जैसी समस्‍याओं से बचने के लिए हम अदरक का उपयोग कर सकते है। यह हाई ब्लडप्रेशर को कम कर आपके हृदय को स्‍वस्‍थ और सुरक्षित रखने में मदद करता है।

                                                                                                                                          

जोड़ों के दर्द में फायदेमंद :- अदरक अपने एन्टी इंफ्लेमेटरी गुणों की वजह से जोड़ों में आई सूजन के साथ सूजन से होने वाली अन्य बीमारियों से भी आराम दिलाता है। इसमें मौजूद एन्टी ऑक्सीडेंट्स  जोकि ताज़े खून को बढ़ाते हैं।अदरक एक प्रभावी दर्द निवारक माना जाता है। रोज़ाना 2 ग्रा. अदरक लेना मांसपेशियों के दर्द और शरीर के अन्य भागों के दर्द में आराम दिलाता है।

                                                                                    
ठण्ड से बचाने में फायदेमंद :- जब छोटे-छोटे बच्चे ठण्ड व फ्लू से ग्रसित हो जाते है तो हमारी माएं सबसे पहले उनका इलाज अदरक से ही करती है, यह उपचार इसलिए करती है,ताकि शरीर सर्दी और फ्लू से बिना किसी साइड-इफ़ेक्ट के प्राकृतिक उपाय से लड़ सके। इसके अलावा अदरक में एंटी-वायरल, एंटी-टॉक्सिक और एंटी-फंगल गुण होते हैं। शरीर के ताप का निकास और पसीने को उत्तेजित कर, यह हल्के बुखार से भी मुक्ति दिलाने में सहायक है।

                                                                                                                                          

कैंसर से निजात दिलाये :- अदरक कैंसर के सेल्स को बढ़ने से रोकता है। तथ्य बताते हैं कि अदरक ब्रैस्ट कैंसर के सेल्स के विकास को धीमा कर देता है।अदरक का पाउडर अंडाशय के कैंसर कोशिकाओं की मृत्यु को प्रेरित करता है।अदरक कोलोरेक्टल कैंसर कोशिकाओं के विकास को धीमा कर सकता है और इस तरह से बृहदान्त्र कैंसर को काफी हद तक रोका जा सकता है। अदरक में अन्य प्रकार के कैंसर से निपटने की क्षमता भी है।

                                                                                                                                                  

 रक्तचाप में वृधि :- अदरक अपनी खून को पतला करने की योग्यता के कारण उच्च रक्तचाप को कम करता है। आप अदरक में कुछ बूंदें निम्बू के रस की मिलाकर पी सकते हैं।

                                                                                                                                                                   

मधुमेह में फायदेमंद :- अदरक आपके रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। विशेषज्ञों का सुझाव है यदि अगर सुबह-सुबह सबसे पहले एक गिलास गर्म पानी में अदरक के रस का एक चम्मच मिलाकर पी लें। मधुमेह से जुड़े विभिन्न स्वास्थ्य संबंधी जटिलताओं को अदरक की मदद से काफी हद तक सीमित किया जा सकता है। अदरक का नियमित सेवन, मूत्र के प्रोटीन का स्तर कम कर सकता है।

                                                                                                                                                  

बालों को काले घने बनाये :- अदरक का रस पीना बालों के लिए बहुत अच्छा है। आप बालों की जड़ों में भी अदरक के रस का उपयोग कर सकते हैं। बालों की जड़ों में खून के दौरे को तेज करने के साथ साथ यह कंडीशनर का भी काम करता है। इस सब की वजह से बालों के बढ़ने की गति तेज हो जाती है।

                                                                                                                                                                   

लिवर के लिए फायदेमंद :- अदरक में लीवर की विषाक्‍तता को रोकने की क्षमता होती है। अदरक में उपस्थित कैडमियम लीवर में होने वाले विषाक्‍तता को कम करने में मदद करते है। अदरक का तेल मोटापे के कारण लीवर की परेशानियों को कम करता है।

                                                                                                                                          

अदरक से होने वाले नुकसान :- कई  चीजों की तरह अदरक भी तभी हानि करता है जब इसको जरूरत से ज्यादा खाया जाए। जरूरत से ज्यादा खाने पर इसके यह दुष्परिणाम हो सकते हैं। खून पतला करने के गुण के कारण खून के लगातार बहने का कारण बनता है। ब्लड शुगर को बहुत ज्यादा कम करती है।गैस और अफारा की समस्या हल्के से हार्ट बर्न का कारण | त्वचा और आंखों की जलन का कारण बन सकता है | इसलिए अदरक का उपयोग उचित मात्रा और नियमित रूप से करे | 





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हम आशा करते है के आपको हमारी दी गयी जानकारी पसंद आयी होगी | कृपया किसी भी उपचार को उपयोग करने से पहले अपने नजदीकी डॉक्टर से सलाह परामर्श अवशय करें | धन्यवाद दोस्तों |