Badam khane ke fayde or Nuksan

भीगे बादाम खाने से क्या होता है | बादाम खाओगे तो पंद्रह से बीस साल ज्यादा जियोगे न खाने वालो के मुकाबले |
 बादाम के फायदे जानने के लिए पोस्ट को पूरा पढ़े दोस्तों |

  हम अपको बताएंगे की कैसे बादाम का उपयोग करना चाहिए और उसे खाने से पहले क्या करना जरुरी है |
जी हाँ दोस्तों चलिए आपको बताते है बादाम के गुण और ये गुण आप बादाम सें कैसे प्राप्त कर सकते है | जैसे की हमारे बुजुर्ग हमे मेवे खाने की सलाह देते है | और हम यह सोचते है की मेवे खाने से हम मोठे हो जायेंगे |
ऐसा बिलकुल भी नहीं है दोस्तों क्योंकि मेवे खाने के कई तरिके होते है | हमे इन मेवों से ताकत मिलती है न की हम इनसे मोठे होते है | और एक विशेष बात दोस्तों जब भी कोई भी चीज को या खाद्य पदार्थ का हम हद से ज्यादा सेवन  है तो  वह खाद्य पदार्थ हमरे शरीर में नुकशान भी कर सकते है | जैसे की बादाम ज्यादा मात्रा में खाने से हमरे शरीर पर पिम्पल्स ,फोड़े , फंसी और पेशाब का रुक जाना जैसी गंभीर समश्याए उत्पन हो सकती है | इसलिए हमे इन मेवों का  उपयोग निश्चित रूप से करना चाहिए |
 
 खाने का तरीका और  फायदे :-

विशेषज्ञों की मानें तो भारत जैसे गर्म देश में एक दिन में 4-5 से ज्यादा बादाम नहीं खाना चाहिए और अगर इसे भिगोकर खाएं तो यह ज्यादा लाभकारी होगा। 

• एक शोध में यह भी पाया गया है कि बादाम का सेवन नहीं करने वाले लोगों की तुलना में, जिन्होंने बादाम का सेवन किया उनके वसा में कमी देखी गई। इस शोध में यह बाद भी सामने आई है कि बादाम खाने से सामान्‍य और अधिक वजन वाले लोगों का पेट लंबे समय तक भरा रहता है। ऐसा इसलिए होता है क्‍योंकि बादाम में मोनोसेचुरेटेड फैट, प्रोटीन और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है

• बादाम खाने से लिवर कैंसर का खतरा कम होता है क्‍योंकि इसमें विटामिन ई काफी मात्रा में होता है। बादाम में मौजूद विटामिन ई अधिक उम्र में आंखों और दिल को होने वाले नुकसान से बचाने में भी मददगार होती है। एक अन्‍य शोध में यह बात भी सामने आयी है कि बादाम का सेवन डायबिटीज से बचाने और कोलेस्‍ट्रोल के स्‍तर को कम करने में भी मदद करता है।
• लिवर कैंसर में लाभदायक :-

• एक दिन में 4-5 से ज्यादा बादाम नहीं खाना चाहिए और अगर इसे भिगोकर खाएं तो यह ज्यादा लाभकारी होगा। वैसे तो नियमित रूप से बादाम का सेवन हृदय, मस्तिष्क विकार, त्वचा और बालों को स्वस्थ्य बनाने, मधुमेह, खांसी, सांस-संबंधी समस्या और एनीमिया आदि में फायदेमंद होता है। लेकिन ज्यादा बादाम खाने आपको से कब्ज, त्वचा रोग, अत्यधिक पसीना या अन्य आंतरिक समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है । 
• हमें रोजाना लगभग 15 मिलीग्राम विटामिन E की जरुरत होती है, लेकिन बहुत अधिक मात्रा में बादाम को सेवन करने पर इसकी मात्रा शरीर में 1000 मिलीग्राम तक पहुंच सकती है, जिससे डायरिया, मोटापा और आंखों में धुंधलापन, सिर दर्द और चक्कर आने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। 

 विषैले पदार्थ :- 
जरुरत से ज्यादा बादाम का सेवन अगर आप कर रहें हैं तो आपके शरीर के में टॉक्सिक लेवल बढ़ सकता है, क्योंकि कड़वे बादाम में हाइड्रोकायनिक एसिड की मात्रा अधिक होती है, जो की आपके नर्वस सिस्टम को धीमा करना और सांस संबंधी बिमारियों को भी पैदा कर सकती है, जो की शरीर के लिए घातक हो सकती है।


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